Dlaczego odczuwa się zmęczenie po wstaniu z łóżka?

Zmęczenie po wstaniu z łóżka to powszechne zjawisko, którego przyczyny mogą być zróżnicowane. Głównym czynnikiem jest jakość snu. Niespokojny sen, częste przebudzenia lub niedostateczna ilość godzin snu wpływają negatywnie na regenerację organizmu, powodując uczucie zmęczenia rano. Dodatkowo, problemy z oddychaniem podczas snu, jak bezdech senny, mogą zakłócać sen i prowadzić do obniżonej energii po przebudzeniu. Również niezdrowe nawyki, takie jak spożywanie kofeiny przed snem czy korzystanie z elektronicznych urządzeń, mogą wpływać na poprawną jakość snu. Dbanie o odpowiednią higienę snu, regularny harmonogram i zdrowy styl życia są kluczowe dla złagodzenia uczucia zmęczenia po wstaniu z łóżka.